Эспандер кистевой ножницы 14510-30кг

Предназначен для регулярного выполнения упражнений на укрепление мышц кисти и предплечья. Нагрузка 5-10кг, 10-20кг, 10-40кг - обычные — 30,0грн\шт

Хотите иметь крепкие бицепсы, накачанную грудь и железный пресс? Вместе с Пуш Ап Про этого легко достичь! Опоры для отжиманий Пуш Ап Про — именно то, что нужно для накачивания мышц рук, плеч и живота.
Эспандер кистевой «Ножницы», пружина 3мм

Методика занятий

Первый способ: сжимаете-разжимаете эспандер до усталости руки, затем даете полный отдых и снова подход. Так продолжаете пока не сможете полностью сжать даже один раз.

Второй способ: так же как и первый, только рука во время перерыва в подходах держит эспандер в сжатом положении.

Третий способ: для развития силы необходимо подбирать такую жесткость эспандера, чтобы получалось сделать не более 10-12 раз. по этой причине эспандеры с регулировкой предпочтительнее.

Если для вас эспандер слишком легкий или вы хорошо натренировались, то выполняйте упражнения не всеми пальцами, а по одному (или в группах, например указательный и большой).